什么是“准备饮食”绝对是雅扎谎言的流动

“节食失败的普通人”

那是“突然开始”

有一天,在Omoita,它“瘦”,突然或刚刚进入游泳池,或试图突然去除碳水化合物......但是,饮食不够甜,不能通过这样的想法取得成功

■你应该知道的,在你开始训练“Raizappu体育版,你可以在家里”(Raizappu人,使用出版),它实际上是介绍它应该保持开始减肥之前

这里有些例子

使用ok(为什么你想减肥,什么都会,我Yaseyo或类似的人)知道你的减肥策略(最薄的所需网站,过去的饮食经验,目前的饮食习惯等)(诱导期,形状期,分开分为三种风格),如果你不理解这些观点,饮食“莫名其妙地开始,莫名其妙地退缩”只是一种重复

其中,有必要对第三个“减肥策略”发表评论

■培训,这是一个非常重要的减肥策略,将逐步增加大,进步变化和训练身体负荷的步骤,按熟练程度,比如训练,它指的是阶段的强度和训练变化的事实

通过这样做,您可以有效地刺激您的身体,避免减肥

详情如下所示

阶段1:简介阶段此阶段的目的是掌握培训表

从轻载设置开始

一次玩2到3

一组15个菜单就足够了

休息时间有利于更长时间(约90至120秒)阶段2:身体的形状减少了最大脂肪

执行菜单的数量略微增加到约20倍,但负载减少

每个菜单之间的休息时间应该非常短(在30秒内)

第3阶段:提升风格,增加肌肉的大小,创造美丽的身体线条是这一时期的最大目标

与形状周期相比,菜单量可以更小,但负载应该是中到高强度

通过制作菜单,重量大,动员大量肌肉纤维,坚定地走路是很重要的

应该指出的是,根据“Raizappu餐ED,你可以在家里有一个”姐姐的档案“,以便实施减肥策略,不要忘记注意用餐

特别是,即使它是一个膳食,需要分为三个阶段

减肥循环,有效地燃烧脂肪体,控制糖循环,创造一个高基础代谢体,以增加肌肉质量,有三种风格,以维持一个机制维持一个不反弹的身体

在减肥期间,营养素左旋肉碱有助于燃烧脂肪(羊肉,牛肉薄,金枪鱼,鱿鱼等),维生素B2(纳豆,鱿鱼,烤海带,杠杆等)是在血糖控制期间,当肌肉质量,营养素的摄入比可能的更重要时,它是安全的吸收

因此,最好采取积极的营养物质来建立肠道的状态

消化器官

据说有效的膳食纤维是改善肠道环境(海藻和根茎类蔬菜等)试图摄取活性维生素C,它将成为乳酸菌的诱饵,是肠道中的有益菌

风格保留,营养素,维生素B1(猪肉,大豆等),帮助新陈代谢自觉消耗是非常重要的

应该注意的是,正如任何运动菜单都介绍“Raizappu运动版,你可以在家里”,并认为“可以在家里”

每个阶段的练习内容和正确的表格可以在附录中的DVD上确认

可能许多人想象难以锻炼的菜单听到“Raizappu”,好的,并且每周进行的培训课程并不像两天那样令人望而却步

饮食的成功也适用于夏季,而不是盲目的,但是在本文中开始了解“要知道的事情”

(JP书编辑)“Raizappu餐版可以在家里

”作者:Raizappu发布者:援引[文章]原帖这里,减少饮食和运动量增加,以防止误解饮食引起的反弹NG崩溃饮食也思考·在街上吃东西也是一种危险的饮食,缩短预期寿命

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